top of page
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים
רצועות - TRX
אימון ה- TRX מפתח כוח, סיבולת, איזון, יציבות, גמישות ושרירי ליבה, ולכן הוא אפקטיבי ביותר. חוסר היציבות במהלך כל האימון גורם לשרירי הליבה שלנו לעבוד באופן תמידי במהלך האימון.
יתרון משמעותי – מתאים לכולם! היכולת להקשות ולהקל כשצריך מובילה את הרצועה להיות מתאימה לכל אחד וליכולתו האישית.
HIT - TABATA
מה זה בכלל אימון H.I.I.T או בשמו המלא- High Intensity Interval Training?
אימון עם הפסקות קצרות שתורמות לשמירת דופק גבוה, שלפעמים אף ההפסקות עצמן מלוות בפעילות כלשהי. בעקבות כך אתם יכולים להוביל את הגוף שלכם לשריפה מואצת של קלוריות גם כמה שעות אחרי האימון עצמו!
יתרון האימון: אימוני היט עשוים להגדיל את קצב חילוף החומרים, להפחית את עמידות האינסולין, לשפר את תפקוד הלב ואף להגדיל את יכולת הסיבולתית שלנו בקצב יחסית מהיר ביחס לאירובי רגיל.
כוח פונקציונאלי
לא חייב להיות צמוד לחדר כושר בשביל להצליח לעבוד על כל שרירי הגוף – באימון אחד! באימון מסוג זה הדגש הוא יותר על המרכיב האנאירובי (כוח) אם אפשרות לעלייה בדופק על ידי מרכיב הכושר מעולם האירובי. האימון משלב מספ ר אמצעים כמו משקולות, גומיות, מדרגה ועוד ואף ללא צורך בעזרים חיצוניים.
אימון לילדים ונוער
בעידן העולם היושבני, על ההורים חלה האחריות להוציא את הילדים מהמסכים אל הפארקים ומגרשי הספורט. אימונים מסוג זה שונים מעולם הבוגרים, מתבצעים בצורה קלילה ומהנה בה הילד יוכל להביא את עצמו להנות באימון ואף להוציא אנרגיה חשובה. כל אימון יהיה שונה בין ילד לילד וזאת לפי המטרה האישית שהוא צריך.
רצועות - TRX
bottom of page